الرئيسيةبحـث
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
التبادل الاعلاني
Ahlamontada 
2 مشترك
اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية
نجـــمة الرياضيــــات- عدد الرسائل : 17
العمر : 28
العمل/الترفيه : طـالـبــة
المزاج : يــا لـذيـذ يــا رايــق
نقاط العضو : 275979
تاريخ التسجيل : 17/03/2009
- مساهمة رقم 1
رد: اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية
نجـــمة الرياضيــــات الخميس مارس 19, 2009 5:33 pm
εïз الأسطورهـ εïз- عدد الرسائل : 23
نقاط العضو : 276030
تاريخ التسجيل : 16/03/2009
فوائد مرهـ حلوهـ
بصير آكل كل يصلح أظافري
ويارب تصلح <<ع اني ما اتوقع
مشكورهـ ياالغلا
بصير آكل كل يصلح أظافري
ويارب تصلح <<ع اني ما اتوقع
مشكورهـ ياالغلا
نجـــمة الرياضيــــات- عدد الرسائل : 17
العمر : 28
العمل/الترفيه : طـالـبــة
المزاج : يــا لـذيـذ يــا رايــق
نقاط العضو : 275979
تاريخ التسجيل : 17/03/2009
إذا أردت الحصول على أظافر صحية، عليك التركيز على تناول الأطعمة التالية: 1- اللبن ومنتجاته
التي تعتبر مصدرا جيدا للبروتينيات، والكالسيوم، والزنك، وفيتامين ب 12. 2- اللحوم الحمراء والسمك والدجاج للحصول على كمية كافية من البروتين، والحديد والزنك. 3- الكبد والكلاوي. 4-
البقول، فهي غنيّة بالألياف والبروتين، والزنك، والحديد وحمض الفوليك، وبالتالي تقلل مشاكل تشقق
الأظافر والبقع البيضاء. 5- الخضراوات الورقية (كالسبانخ والخس). 6- الفاكهة الحمضية. 7- الأظافر
القوية بحاجة أيضاً لفيتامين A الموجود بشكل رئيسي في الخضراوات الصفراء أو البرتقالية اللون
كالجزر.
» سر البياض الناصع
» صور مسن خوقااااق,,,,والله راح يفوتكم نص عمركم اذا ماشفتوها
» يا عمي على الصعايده..!!!
» معلومآت علمية غريبة ~>
» ماذا تعلمت من السنين التي مضت؟؟!!
» شعر عن دبي دآآآر الحي
» سوداني متزوج ثلاث حرييم ليش؟؟ الجواب في الصوره
» نكتة مرررررررررررررة حلوه