أحلى البنات

منتدى أحلى البنات لأحلى البنات

المواضيع الأخيرة

» أمثاال ولكن بصووور
السبت سبتمبر 18, 2010 7:20 pm من طرف زائر

» سر البياض الناصع
الخميس سبتمبر 16, 2010 4:04 pm من طرف زائر

» صور مسن خوقااااق,,,,والله راح يفوتكم نص عمركم اذا ماشفتوها
الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 3:42 am من طرف زائر

» يا عمي على الصعايده..!!!
الثلاثاء أغسطس 17, 2010 5:49 pm من طرف زائر

» معلومآت علمية غريبة ~>
الإثنين فبراير 15, 2010 4:56 pm من طرف *بنووته كيووت*

» المكيااج (كل البنات حلويين) مافي بنت شيينه
الأحد سبتمبر 27, 2009 9:41 pm من طرف مديرة المنتدى

» التدريبات الوجدانيه لتقوية الشخصية.!!
الأحد سبتمبر 27, 2009 9:30 pm من طرف مديرة المنتدى

» ماذا تعلمت من السنين التي مضت؟؟!!
السبت سبتمبر 26, 2009 11:08 pm من طرف I love me

» شعر عن دبي دآآآر الحي
الجمعة أغسطس 28, 2009 7:53 am من طرف pink candy

التبادل الاعلاني


    اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية

    شاطر
    avatar
    نجـــمة الرياضيــــات

    عدد الرسائل : 17
    العمر : 22
    العمل/الترفيه : طـالـبــة
    المزاج : يــا لـذيـذ يــا رايــق
    نقاط العضو : 158679
    تاريخ التسجيل : 17/03/2009

    رد: اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية

    مُساهمة  نجـــمة الرياضيــــات في الخميس مارس 19, 2009 5:33 pm

    يسلمـو علـى الرد يــا
    εïз الأسطورهـ εïз
    Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
    avatar
    εïз الأسطورهـ εïз

    عدد الرسائل : 23
    نقاط العضو : 158730
    تاريخ التسجيل : 16/03/2009

    رد: اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية

    مُساهمة  εïз الأسطورهـ εïз في الخميس مارس 19, 2009 9:41 am

    فوائد مرهـ حلوهـ

    بصير آكل كل يصلح أظافري

    ويارب تصلح <<ع اني ما اتوقع

    مشكورهـ ياالغلا
    avatar
    نجـــمة الرياضيــــات

    عدد الرسائل : 17
    العمر : 22
    العمل/الترفيه : طـالـبــة
    المزاج : يــا لـذيـذ يــا رايــق
    نقاط العضو : 158679
    تاريخ التسجيل : 17/03/2009

    اللبن والسمك والبقول لأظافر صحية

    مُساهمة  نجـــمة الرياضيــــات في الأربعاء مارس 18, 2009 10:27 pm


    Very Happy
    إذا أردت الحصول على أظافر صحية، عليك التركيز على تناول الأطعمة التالية: 1- اللبن ومنتجاته

    التي تعتبر مصدرا جيدا للبروتينيات، والكالسيوم، والزنك، وفيتامين ب 12. 2- اللحوم الحمراء والسمك والدجاج للحصول على كمية كافية من البروتين، والحديد والزنك. 3- الكبد والكلاوي. 4-
    Very Happy
    البقول، فهي غنيّة بالألياف والبروتين، والزنك، والحديد وحمض الفوليك، وبالتالي تقلل مشاكل تشقق

    الأظافر والبقع البيضاء. 5- الخضراوات الورقية (كالسبانخ والخس). 6- الفاكهة الحمضية. 7- الأظافر
    Very Happy
    القوية بحاجة أيضاً لفيتامين A الموجود بشكل رئيسي في الخضراوات الصفراء أو البرتقالية اللون
    كالجزر.
    Very Happy


      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 23, 2017 2:14 pm