أحلى البنات

منتدى أحلى البنات لأحلى البنات

المواضيع الأخيرة

» أمثاال ولكن بصووور
السبت سبتمبر 18, 2010 7:20 pm من طرف زائر

» سر البياض الناصع
الخميس سبتمبر 16, 2010 4:04 pm من طرف زائر

» صور مسن خوقااااق,,,,والله راح يفوتكم نص عمركم اذا ماشفتوها
الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 3:42 am من طرف زائر

» يا عمي على الصعايده..!!!
الثلاثاء أغسطس 17, 2010 5:49 pm من طرف زائر

» معلومآت علمية غريبة ~>
الإثنين فبراير 15, 2010 4:56 pm من طرف *بنووته كيووت*

» ماذا تعلمت من السنين التي مضت؟؟!!
السبت سبتمبر 26, 2009 11:08 pm من طرف I love me

» شعر عن دبي دآآآر الحي
الجمعة أغسطس 28, 2009 7:53 am من طرف pink candy

» سوداني متزوج ثلاث حرييم ليش؟؟ الجواب في الصوره
الأحد أغسطس 23, 2009 4:42 pm من طرف pink candy

» نكتة مرررررررررررررة حلوه
الأحد أغسطس 23, 2009 4:40 pm من طرف pink candy

التبادل الاعلاني


    الزبادي و حرق الدهون .......... و ما لا تعرفه عن الزبادي

    شاطر

    جهينة
    عضوة فعالة
    عضوة فعالة

    عدد الرسائل : 48
    العمر : 46
    العمل/الترفيه : معلمة متفائلة
    المزاج : هيك و هيك يعني بالمشرمحي حسب الجو
    نقاط العضو : 177578
    تاريخ التسجيل : 02/02/2009

    الزبادي و حرق الدهون .......... و ما لا تعرفه عن الزبادي

    مُساهمة  جهينة في الجمعة مارس 06, 2009 1:13 pm

    الزبادي ... و مالا تعرفه عن الزبادي

    ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات
    وهذه الدراسة

    الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت

    أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات


    فقط وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة

    البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا ويعتبر فقد الدهون

    من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ، والتي

    يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع

    السرطانوساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي

    حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه

    في الجسم ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط

    الانزيمات التي تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهون
    ا
    ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في


    الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا

    وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون وأثبتت دراسات أخرى


    حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة

    من السرطان في الولايات المتحدة دهون وبروتينات اللبن تعالج الكوليسترول وضغط الدم ويجد الزبادي كامل الدسم من يدافع

    عنه أيضا ، حيث أن بعض العلماء وجدوا أن الأحماض الدهنية الموجودة في منتجات الألبان هي في الواقع متعادلة من

    ناحية محتواها الكوليسترولي بل وأيضا هي خافضة للكوليسترول

    كما تم اثبات أن بروتينات الألبان لها قدرة مؤكدة على تحسن صحة الأسنان والحفاظ عليها من التسوس وأيضا كثافة العظام

    وأظهرت دراسات أخرى أن نوعا من بروتينات اللبن يستطيع خفض ضغط الدم العالي ، حتى أن اليابان أنتجت مركب

    ا علاجيا يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في خفض ضغط الدم العالي ويقول الباحثون أن اللبن يحتوي على أكثر من 400 حمض

    ا دهنيا ، وكثيرا من هذه الأحماض الدهنية لها القدرة على الحماية من أمراض مزمنة خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب

    والجهاز الدوري

    فقد أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين تناول هذه الأحماض الدهنية وانخفاض معدل الاصابة بسرطان الثدي في السيدات في


    سن توقف التبويض
    وتظهر الدراسات أن جبن الشيدر واللبن الزبادي متشابهان في قدراتهما العلاجية غذائيا . والبكتريا المفيدة الموجودة في

    الزبادي تنتج أيضا عديدا من الفيتامينات مثل فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، فيتامين أ ، ك ، وهي فيتامينات

    ضرورية للحياة . عديد من الفوائد الصحية الهامة موجود في هذا الغذاء الخفيف اللذيذ ، وما خفي أعظم ، حتى أن العلماء

    باتوا يعتقدون أنه غذاء المستقبل ،فهذا الزبادي .. القديم. الحديث المليء بالأسرار .. يثبت صحة مقولة أبوقراط طبييب

    الاغريق العظيم

    " اجعل طعامك هو دواؤك ، ودواءك هو طعامك
    avatar
    laylazaiem.33

    عدد الرسائل : 14
    العمر : 23
    المزاج : i'm Depressed
    نقاط العضو : 175811
    تاريخ التسجيل : 08/03/2009

    رد على الموضوع

    مُساهمة  laylazaiem.33 في الجمعة مارس 13, 2009 1:47 pm

    hiii
    والله الموضوع كتييير حلو و مفيد
    تسلمي وكلك ذوء santa
    avatar
    pink candy

    عدد الرسائل : 191
    العمر : 22
    المزاج : مبسوووووطه كتيييييير
    نقاط العضو : 174882
    تاريخ التسجيل : 01/04/2009

    رد: الزبادي و حرق الدهون .......... و ما لا تعرفه عن الزبادي

    مُساهمة  pink candy في الخميس مايو 14, 2009 11:47 pm

    الحمد لله اني بحب الزبادي

    يسلموووو كتييير عالفايده

    ربنا يعطيكي العافيه

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء أكتوبر 23, 2018 12:42 pm